【爆肌型男】48歲唐文龍Fit爆秘技


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《溏心風暴3》終於播出唐文龍與陳敏之的親熱場面,很多女粉絲看見唐文龍的爆肌身形都忍不住尖叫。其實久久未有在公仔箱出現的唐文龍已經四十八歲,但是他的外貌和多年前並無大差別。看來他在防腐方面一定下了不少苦功,想健身的男生不如一齊同呢位爆肌型男偷偷師!

 

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鍛煉身體持之以恆

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唐文龍的爆肌身形非一朝一夕可以形成,需要持之以恆鍛煉身體。從小熱愛做運動的文龍胸肌很早練成,但他從來都沒有鬆懈,仍然繼續去維持身形。他早前接受訪問時曾經表示沒有拍劇的日子都會去練體能,例如到公園做掌上壓、蟹爬等等。此外,他亦有玩雙刀令肌肉結實,夏天時則會透過游泳鍛煉身體。

 

八點後不進食晚餐

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不少香港人在八點後才進食晚餐,甚至在深夜時分吃夜宵,但要成為爆肌型男的防腐秘技就是八點後絕對不食晚餐。唐文龍表示要保持身型便要很早食晚餐,若果晚上感到肚餓,則要做運動消除想食嘢嘅念頭。此外,他有時候會因為拍攝工作至凌晨才回家,感到肚餓會以提子包或雞尾包充飢,然後再做二十分鐘運動才睡覺。

 

操練要適可而止

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雖然文龍經常操練身體,但他會在週末休息以免肌肉勞損。此外他平日操練的時間不會太長,他建議一個半小時時間已經足夠,過長時間反而會對肌肉做成勞損,適得其反。

 

少食澱粉質

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文龍這八年來都以麥皮為早餐,因為麵包熱量非常高,正常人一整天的勞動也不能消耗。如要keep fit,你建議可減少吸取澱粉質,只在午餐時吃白飯,牢牢控制飲食,每天不吸取多於一茶匙的油。看來除了鍛煉身體外,塑造爆肌身形還需要飲食配合。

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延伸閱讀:【獨家專訪】唐文龍經歷北上苦日子 捱窮食麵包麥皮九個月

圖片來源:唐文龍@Facebook、互聯網

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